Szybki posiłek po treningu – po te dania warto sięgnąć!

Po wysiłku Twoje mięśnie potrzebują białka jak nigdy wcześniej. To ono naprawia mikrouszkodzenia, wspiera regenerację i daje siłę na kolejne wyzwania. Jeśli w tym momencie zadbasz o odpowiedni posiłek, poczujesz różnicę – szybciej odzyskasz energię i unikniesz nieprzyjemnego zmęczenia.

To jednak nie wszystko. Białko pomaga też utrzymać uczucie sytości na dłużej. Dzięki temu nie rzucasz się na byle jakie przekąski tylko dlatego, że po ćwiczeniach jesteś głodny jak wilk. Wystarczy odpowiednio skomponowany posiłek, by spokojnie dotrwać do następnego planowanego jedzenia.

I nie – to nie jest temat wyłącznie dla zawodowych sportowców. Jeśli ćwiczysz rekreacyjnie albo po prostu starasz się być w ruchu, białko pomoże Ci utrzymać rytm dnia i uniknąć niepotrzebnych spadków energii.

Jeśli nie trudnisz się zawodowo kulturystyką, to prawdopodobnie nie masz ochoty spędzać co najmniej pół godziny w kuchni na gotowaniu zaraz po powrocie z treningu. Tym bardziej gdy na głowie masz pracę czy opiekę nad dziećmi. Wówczas szybki, gotowy posiłek to idealne rozwiązanie.

Wystarczy kilka minut, by mieć na talerzu coś, co nasyci Cię i pomoże mięśniom się zregenerować. Dzięki takim rozwiązaniom nie musisz też kombinować ani sięgać po przypadkowe jedzenie. Podgrzewasz, jesz i gotowe. Prosto, bez wyrzutów sumienia i z poczuciem, że dbasz o swoje ciało.

Co więcej, korzystanie z gotowych rozwiązań nie zawsze musi się wiązać ze spadkiem jakości składników czy smaku. Wystarczy wybierać świadomie. Gotowe dania chłodzone w wygodnych opakowaniach możesz zabrać ze sobą i zjeść dokładnie wtedy, kiedy masz na to czas. Szybko, bez stresu i w smaku, który naprawdę Cię zadowoli.

U Jędrusia doskonale rozumiemy potrzeby osób aktywnych. Wiemy, że po dobrym treningu liczy się prostota, a jednocześnie posiłek, który syci i dostarcza odpowiedniej porcji białka zmęczonym mięśniom. Dlatego stworzyliśmy linię Proteinowe.

Znajdziesz w niej kurczaka w sosie dyniowo‑kokosowym z ciecierzycą, kaszą bulgur i soczewicą. To kompletne danie, które łączy wysoką porcję protein z delikatnym, lekko orientalnym smakiem. Okazuje się idealne wtedy, gdy po wysiłku chcesz sięgnąć po coś odżywczego, ale nie masz czasu na gotowanie.

Kolejną propozycją jest kurczak w sosie brokułowym z makaronem i pieczonymi brokułami. Zestaw dostarcza cennego białka, wspierając aktywny tryb życia, a jednocześnie zniewala smakiem. To smaczna i sycąca propozycja na każdą porę dnia: drugie śniadanie, obiad czy kolację.

Nasze dania wyróżniają się nie tylko unikatowym smakiem, ale i wygodą oraz szybkością przygotowania. Nie potrzebujesz garnków, siedzenia z nosem w przepisach czy przewijania filmików na YouTube. Wystarczy kilka minut w kuchence mikrofalowej, by zyskać wysokobiałkowy posiłek – bez substancji konserwujących, sztucznych barwników czy wzmacniaczy smaku.

Z linią Proteinowe jesz coś, co wspiera Twój trening, a przy okazji po prostu dobrze smakuje. Nasze produkty powstają ze starannie wyselekcjonowanych komponentów, według autorskich receptur, a także z dbałością o najwyższe standardy i bezpieczeństwo produkcji. Poszczególne propozycje wzbogaciliśmy takimi dodatkami jak kasze, makarony, rośliny strączkowe czy pieczone warzywa, a każdy posiłek smakuje wyraziście, ciesząc smakiem i prostotą przygotowania.

Proteinowe to ta linia w naszej ofercie, która wydaje się oczywistym wyborem, jeśli chodzi o szybki posiłek po treningu. Nie oznacza to jednak, że w tym kontekście nie mamy nic więcej do zaoferowania. Warte uwagi okazują się przede wszystkim wybrane pozycje z linii Obiad Podano, Smak Na Świat czy Na Roślinach.

W pierwszej znajdziesz kompletne zestawy składające się z porcji mięsa (kotlet drobiowy, kotlet mielony, kotlet schabowy, de volaille czy roladka wołowa), puree ziemniaczanego oraz surówki (np. buraczki zasmażane, kapusta zasmażana). Jeśli po ćwiczeniach masz ochotę na coś tradycyjnego – te pozycje sprawdzą się doskonale.

Strzałem w dziesiątkę mogą też się okazać dania inspirowane kuchniami świata: butter chicken z ryżem jaśminowym lub kurczak tikka masala z ryżem mieszanym. Znajdziesz w nich solidną porcję mięsa drobiowego i ryżu – produktów bogatych w białko, wzbogaconych pysznym sosem i dodatkami najwyższej próby.

Jeśli zaś preferujesz dania bezmięsne – postaw na burgery warzywne. Ich bazę stanowi starannie dobrana kompozycja warzyw i lekkiej kaszy jaglanej. Z powodzeniem zastępują mięso, stanowiąc pyszny, sycący i szybki posiłek po treningu.